Artikel /

Apa Itu Diet Mediterania ?

Blog Artikel dan Info

Sebelumnya diet mediterania diketahui bisa menolong mencegah penyakit jantung dan menjaga kesehatan jantung. Namun sebuah penelitian terbaru membongkar bahwa diet ini juga bisa menangkal dan menurunkan rasa depresi.

Hasil ini ditemukan peneliti di Spanyol sesudah memandang sekitar 4.000 orang berusia 55 sampai 80 tahun. Partisipan dibagi menjadi sebagian kelompok yang dipinta menjalani dua jenis diet antara lain diet mediterania dan diet rendah lemak selama empat tahun. Selama masa tersebut diketahui bahwa lebih dari 200 partisipan mengalami depresi.

Diet mediterania kaya akan buah, sayuran, gandum utuh, minyak zaitun, seperti dilansir oleh Daily Mail. Penelitian ini membongkar bahwa diet mediterania bisa menurunkan risiko depresi sampai 41 persen pada pria yang memiliki penyakit diabetes, seperti diterbitkan dalam jurnal BMC Medicine.

Diet mediterania juga diketahui bisa menurunkan tingkat peradangan. Peradangan biasanya mengurangi sekresi zat dalam otak yang disebut neurothrophic. Tingkat neurothrophic yang rendah inilah yang berkaitan dengan menurunnya risiko depresi pada partisipan.

Kalau Anda memiliki banyak elemen risiko mengalami depresi atau stres. Tidak ada salahnya untuk mencoba melaksanakan diet mediterania. Diet ini juga diketahui bisa menurunkan risiko diabetes, mencegah kesemutan, dan pun membuat awet muda.

orang telah membaca artikel ini.
Wikipedia SiteWide Iklan Baris
wisata modera furniture